การเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายของผู้ที่มีปัญหาเรื่องกระดูก

การคุมอาหาร กินผัก 5 สี รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ เป็นพื้นฐานของคนที่มีสุขภาพดีแต่เท่านั้นยังไม่เพยงพอเพราะเมื่อเรามีอายุมากขึ้นถ้าเรายังใช้ชีวิตประวันในรูปแบบเดิมๆ ดื่มเหล้า สูบบุหรี ในตอนวัยรุ่นนั้นร่างกายยังคงรับได้เพราะอวัยวะภายในยังมีภูมิคุ้มกันร่างกายที่แข็งแรงอยู่ แต่เมื่ออายุมากขึ้นแล้วไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิงจะสูญเสียภูมิคุ้มกันบางอย่างไป เราจึงต้องมีการขยับตัวหรือการออกกำลังกายมาช่วยเพราะการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้มีสุขภาพที่แข็งแรงและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ร่างกายสูญเสียไป นอกจากนั้นยังทำให้มีหุ่นดีขึ้นอีกด้วย

ในการออกกำลังกายสำหรับวัยรุ่นสามารถใช้เครื่องออกกำลังกายได้ทุกรูปแบบเพราะวัยรุ่นมีการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อได้ดีต่างจากผู้ที่มีอายุ 30ขึ้นไปแล้วความยืดหยุ่นของร่างกายจะต่ำลงจึงควรใช้เครื่องออกกำลังกายให้เหมาะสมเพื่อลดอาการบาดเจ็บของร่างกายให้น้อยลง เครื่องออกกำลังกายประเภทที่ใช้ในการคาร์ดิโออย่างเช่น ลู่วิ่งไฟฟ้า จักรยานไฟฟ้า จึงเหมาะสมกับผู้ที่มีภาวะเรื่องของกระดูกหรือผู้ที่มีอายุมาก แต่มีเครื่องออกกำลังกายอีกชนิดนึงที่เป็นเครื่องใช้ในการคาร์ดิโอคือ อิลิปติคอล หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าตั๊กแตน คนส่วนมากเข้าใจว่าช่วยในการคาร์ดิโอและเซฟกระดูกด้วยแต่ในความจริงไม่ได้เป็นเช่นนั้น สำหรับผู้ที่ไม่กระดูกหลังที่ไม่ค่อยแข็งแรงแนะนำให้ใช้เครื่องออกกำลังกายประเภทจักรยานไฟฟ้าปลอดภัยที่สุดเพราะ อิลิปติคอล จะเป็นการบิดกระดูกสันหลังใน 1 ชั่วโมงจะเป็นการบิดมากกกว่า 2000 ครั้งทำให้มีปัญหาในเรื่องของกระดูกสันหลังก็เป็นได้ เครื่องออกกำลังกายประเภทต่อมาคือเครื่องออกกำลังกายที่ใช้ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เครื่องลักษณะนี้จะมีหลากหลายรูปแบบทั้งแบบที่เป็นอุปกรณ์อย่างพวก ดัมเบล บาร์เบล เครื่องประเภทแมชชีน เครื่องประเภทใช้สลิง โดยส่วนมากแล้วเครื่องออกกำลังกายที่ใช้ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อจะใช้ในการคาร์ดิโอได้ด้วยเช่นเดียวกันโดยที่ผู้เล่นอาจจะเล่นในน้ำหนักที่เบาที่สุดที่จะสามารถยกได้แต่เพิ่มจำนวนครั้งการเล่นให้มากที่สุดใน 1เซ็ต นอกจะเป็นการคาร์ดิโอแล้วยังเป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อในส่วนดังกล่าวด้วยเช่นกัน ในการสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลังกายใหม่ๆอาจจะต้องใช้เครื่องออกกำลังกายประเภทแมชชีนเนื่องจากเครื่องออกกำลังกายดังกล่าวจะช่วยในการเซฟในขณะที่กำลังเล่นอยู่ ช่วยล็อกท่าทางไม่ให้เกิดการผิดพลาดไปโดนกล้ามเนื้อในส่วนอื่นๆ นอกจากนั้นยังช่วยเซฟไม่ให้เกิดอันตรายในการเล่นเครื่องประเภทแมชชีนอีกด้วย